Jak prawidłowo dbać o zęby?

Profilaktyka zębów pozwala cieszyć się zdrowym i estetycznym uśmiechem przez długi czas. Choć podstawowe jej zasady są powszechnie znane i stosowane od najmłodszych lat, to wciąż wiele osób nie przykłada odpowiedniej uwagi do zębów, co grozi występowaniem różnego rodzaju powikłań.

Czyste i zdrowe zęby

Podstawą jest codzienna higiena jamy ustnej, czyli przede wszystkim czyszczenie zębów za pomocą szczoteczki i pasty przez 2-3 minuty po każdym posiłku. Jednak ze względu na to, że często nie ma możliwości umycia zębów w ciągu dnia lub jest to proces wybiórczy, można myć zęby tylko rano i wieczorem. Musi to jednak być bardzo dokładne. Oprócz zębów należy czyścić także język, ponieważ gromadzący się na nim osad jest siedliskiem wielu bakterii. Dodatkowo trzeba dbać o przestrzeń między zębami, którą czyści się za pomocą nici dentystycznych. Należy to robić z góry na dół, by nie ranić dziąseł. Powinno się także stosować irygator. Co pół roku należy udać się do dentysty na wizytę kontrolną. Pomoże to zdiagnozować wcześnie występujące problemy i zapobiegnie występowaniu poważnych powikłań. Warto również usuwać kamień nazębny, który gromadzi się przez zaburzenie gospodarki mineralnej organizmu, gromadzenie się resztek jedzenia, bakterie oraz substancje zawarte w ślinie. Można także poddać zęby piaskowaniu, czyli usuwaniu osadu gromadzącego się na powierzchniach zębów. Wykonuje się je raz na pół roku.

Jak nie dopuścić do powstawania ubytków?

Profilaktyka to nie tylko czyszczenie zębów, ale także niedopuszczanie czynników, które mogą je niszczyć. Nie wolno rozgryzać orzechów, cukierków ani innych twardych produktów. Należy ograniczać jedzenie słodkich składników oraz węglowodanów. Bezpieczniej jest raz zjeść coś słodkiego i przepłukać jamę ustną wodą niż co pewien czas je podjadać. Także nadmierne picie kawy i herbaty powoduje powstawanie osadu. Po wieczornym myciu zębów nie powinniśmy już niczego jeść ani pić z wyjątkiem wody. Należy dbać o dodatkową ochronę zębów wtedy, gdy mogą one ulec wypadkom, np. podczas uprawiania niektórych sportów. W przypadku zauważenia jakichkolwiek wad zgryzu trzeba udać się do ortodonty. Zaniedbanie sprawia, że uśmiech będzie nieestetyczny, a co gorsze może to prowadzić do powstawania bólów głowy, bólów szyi lub szybkiego męczenia się szczęk.